酵素が多く含まれている食べ物って何?毎日の食事に取り入れよう!

酵素が含まれてる物って?

酵素を摂取することで、ダイエット効果や肌質改善、デトックス効果など、嬉しい効果がいっぱいです(^^)/

ここではそんな酵素がどの食材に多く含まれているかを調べて見ましたので、参考にして下さい!

酵素が多く含まれている食べ物は?

酵素は果物野菜に多く含まれていることが多いです。

果物であれば、バナナやリンゴ、キュウイ、アボカド、パパイヤなどに多く酵素が含まれています。

また、野菜であればニンジンやレタス、キャベツ、トマト、大根など、スーパーでもよく販売されている食べ物にも酵素は多く含まれています( *´艸`)

また、果物や野菜だけではなく発酵食品にも酵素は含まれています。

納、みそ、醤油などに酵素は多く含まれているので、和食を中心に食事を摂られている方は、洋食中心の方よりも普段から酵素を摂取されているかた思います。

しかし、酵素には正しい摂取の仕方があるんです。

酵素が多く含まれているからといっても、調理しだいでは酵素の効果を発揮できずにいるかもしれません…。

酵素

酵素を効果的にする正しい食べ方は?

酵素は実は熱に弱いんです。

その為、野菜や発酵食品は極力温めすぎないことを心掛けると良いと思います。

果物からは酵素をしっかりと摂取することができますので、普段の生活に果物を多く取り入れて見ても良いと思いますよ(^^)/

また、果物や野菜に含まれている酵素は鮮度が大事です。

冷蔵庫に保存した果物や野菜では酵素のパワーが弱くなってしまうので、カットしたらすぐに食べることを心掛けて下さいね!

酵素はとても繊細ですので、食べ方次第では効果を十分に発揮できないこともありますが、その分正しい食べ方をすれば効果はスゴイです。

てっとり早く酵素を摂取したい方は、酵素サプリメントや酵素ドリンクの方が手軽に簡単に酵素を摂取することができますので良いかと思います。

まとめ

ここでは酵素を多く含んでいる食べ物をご紹介していきました。

酵素は多くの食べ物に含まれてはいますが、熱に弱い性質がありますので食べ方には注意が必要となってきます。

あなたも酵素を摂取する時は気を付けて下さいね!

もしあなたが酵素を効率よく摂取したいと考えているならば、吸収率の良い酵素ドリンクがもっともおススメです。

酵素ドリンクなら即効性が期待できるので、食事制限やファスティングにも力強く効果を発揮してくれます。

酵素は身体の悩みだけでなく、健康にも大変良いものです。

あなたも効率良く酵素を摂取するように心掛けましょう!

酵素